EMBODIMENT COACHING

Wanneer je lijf iets anders zegt dan je hoofd

Je hebt al veel gedaan. Boeken gelezen. Podcasts geluisterd. Misschien een coachtraject of therapie gevolgd. En toch voel je: ik kom niet écht verder.

Je blijft áán staan. Of je bent juist vaak leeg. Je raakt snel overprikkeld, verliest je woorden als het spannend wordt of schiet steeds opnieuw in dezelfde patronen. Je hoofd snapt het wel. Maar je lijf doet niet mee.

Individuele Embodiment Coaching helpt je om weer te landen in je lijf. Daar waar het écht beweegt, voelt en weet. Niet door nog meer te denken, maar door te voelen, te ademen en te vertragen. Door samen te werken met je autonome zenuwstelsel. Zodat je keuzes kunt maken vanuit je chillzone: vanuit rust, helderheid en afstemming in plaats van vanuit overleven.

Je leert je lichaam weer verstaan. En dat verandert alles.

Voor wie is embodiment coaching geschikt?

Een traject Embodiment Coaching is geschikt voor jou wanneer je:

  • snel overprikkeld raakt, moeilijk je grenzen voelt (of stelt) of jezelf kwijt raakt in contact;
  • vaak vastloopt in dezelfde patronen – ook al weet je precies waar ze vandaan komen;
  • verlangt naar meer rust, stevigheid en verbinding met jezelf;
  • je emoties beter wil leren reguleren;
  • merkt dat je hoofd weet hoe het anders kan, maar je lijf nog niet mee wil;
  • moeite hebt met kritiek en jezelf hierin kan verliezen;
  • last hebt van perfectionisme, ook al weet je dat het je belemmert;
  • regelmatig anxiety ervaart, ook al is daar ogenschijnlijk geen reden voor;
  • jezelf (tegen beter weten in) uitput, met kans op een burn-out.
  • op een kruispunt staat en de keuze wil maken voor een wezenlijke verandering van binnenuit.
v

Bij Dominique leerde ik mijn Titaan kennen. Titaan Diaan zet door, op wilskracht. Er is niets dat ze niet kan. Behalve verzachten. En precies dat was nodig. Mijn chillzone is enorm gegroeid. Werkt op alles door: m’n gezondheid, m’n bedrijf, m’n schrijverschap, m’n leven.

– Diane –

v

Keer op keer wist Dominique het beste in me naar boven te brengen en mijn systeem te bekrachtigen in tijden van twijfel of onduidelijkheid.

– Stef –

v

Dominique creëert een veilige omgeving waarin alles er zonder oordeel kan zijn. Wat mij vooral raakte, is hoe makkelijk en natuurlijk de samenwerking met haar verliep. Zelfs online voelde ik altijd verbinding. Ik voelde me gezien en gehoord.

– Carien –

v

Dominique heeft me regelmatig het vuur aan de schenen gelegd met haar vragen. Ze neemt geen genoegen met containerbegrippen of beeldspraak. Hierdoor heb ik geleerd precies waar te nemen én te benoemen wat er in mijn systeem gebeurt.

– Paul –

v

Dominique heeft me geen trucjes geleerd, maar geholpen de theorie en inzichten echt eigen te maken. Hierdoor kan ik het geleerde ook daadwerkelijk toepassen wanneer mijn systeem getriggerd is. Dat is precies waar ik voor kwam!

– Madelon –

v

Dankzij jouw vasthoudendheid ben ik veel verder gekomen dan bij andere coaches.

– Bouke –

v

Door de begeleiding van Dominique heb ik leren voelen welk deel van mijn lichaam aandacht vraagt en hoe ik kan onderzoeken wat het nodig heeft. Mijn daadkracht en betrokkenheid zijn sterk toegenomen. Mijn leven is een stuk leuker en eenvoudiger geworden! De sessies zijn pittig, maar door je fijngevoelige afstemming en doortastendheid word ik hier uitstekend doorheen geleid.

– Marko –

v

Op een heldere en vlotte manier heb je mij geleerd de complexe theorie van de neurowetenschappen in verbinding te brengen met het zelf ervaren.

– Sienna –

v

In plaats van harmonie buiten mezelf te zoeken leer ik deze in mezelf te verzorgen. Hierdoor maak ik nieuwe keuzes.

– Danielle –

v

Met je steeds terugkerende vraag "Hoe weet ik dat?" bij het noemen van een emotie merkte ik dat de waarneming in mijn lichaam steeds fijngevoeliger werd. Ik heb inmiddels ervaren dat mijn lijf een prachtig instrument is dat me, als ik ernaar durf te luisteren, perfect de weg wijst naar wat wel en niet goed voor me is. Daardoor kan ik keuzes maken die goed voor mij zijn en waar ik voor de volle 100% achter kan staan.

– Martine –

Wat is Embodiment Coaching precies?

Embodiment Coaching is geen trucje en ook geen praattherapie. Het is een ervaringsgerichte vorm van coaching waarin je leert samenwerken met je autonome zenuwstelsel, je lichaamssignalen, je emoties, gedrag en diepere bewustzijnslagen.

We gebruiken je lijf als ingang – omdat het lichaam eerder weet dan het hoofd, sneller kan schakelen dan ons denkbrein en altijd in het moment aanwezig is. En ons hierdoor precies kan laten zien waar het stokt, schuurt of vastloopt. Je leert herkennen wat je zenuwstelsel vertelt (zit het bijvoorbeeld in de chillzone of is het aan het vechten, vluchten of bevriezen) en hoe je jezelf in het moment kunt reguleren. Zonder jezelf hierin te verliezen.

We werken op vier lagen tegelijk: denken, voelen, doen en waarnemen. Je leert soepel te schakelen tussen je hoofd en je lijf, tussen je binnenwereld en je buitenwereld, tussen actie en rust. En meer: je leert voelen wat je systeem in ieder moment nodig heeft, in plaats van dit achteraf in te zien.

Kortom: je gaat van weten en (nog) niet doen, naar weten en wél doen.

Hierin ligt je kracht, je vrijheid en je autonomie.

Ik wil graag kennismaken

Wat levert embodiment coaching je op?

Na tien sessies:

Ruimte en rust

Heb je merkbaar meer ruimte en rust in je lijf én in je hoofd.

f

Herkennen en reguleren

Herken je in het moment de signalen van je zenuwstelsel. Je kan triggerstaten zelf reguleren en uitreiken voor het krijgen of geven van coregulatie.

Emotionele draagkracht

Kun je je up- en down emoties rustig doorvoelen (surfen), zonder ze te onderdrukken of er door overspoeld te raken.

Veiligheid

Is innerlijke veiligheid voor jou een belichaamde ervaring in plaats van een abstract begrip. Je bent hiervoor niet meer afhankelijk van het gedrag van een ander.

Z

Authentieke keuzes

Maak je keuzes die kloppen met wie jij bent, in lijn met jouw waarden en normen in plaats van te voldoen aan de verwachtingen van anderen.

Vaardigheden

Heb je embodied vaardigheden ontwikkeld die ervoor zorgen dat je rustig  bij jezelf kunt blijven in contact met een ander. Ook wanneer het even spannend wordt blijven je voelen, denken en handelen in sync.

Plan jouw kennismaking

Hoe ziet een coachtraject eruit?

Plan kennismaking

Een individueel coachtraject bestaat uit tien sessies van anderhalf uur. In mijn praktijk in Nijmegen of online, net wat bij jou past. Je sessies zijn maandelijks – de eerste drie sessies plannen we korter op elkaar voor een stevig fundament.

Je krijgt tussendoor opdrachten, reflecties of oefeningen mee voor de praktische integratie van je inzichten uit je sessies. Voor tussentijdse vragen kun je me appen of mailen.

Je kunt het traject op ieder moment starten. We beginnen altijd met een kort (gratis en online) kennismakingsgesprek waarin we onderzoeken of dit traject de juiste ingang voor je is.

Plan kennismaking

Hoe werk ik als embodiment coach?

We werken met wat voelbaar is – ook als daar nog geen woorden voor zijn. Met aandacht, afstemming en jouw lijf als kompas.

In je sessies nemen we de ruimte om te onderzoeken wat er in jouw systeem van denken, voelen en doen gebeurt – juist wanneer het schuurt of spannend wordt. We vertragen waar dat helpend is, doorvoelen wat zich aandient en nemen de taal van je autonome zenuwstelsel hierin serieus. Hierin richten we ons niet op fixen, maar op luisteren naar wat je systeem vertelt.

“Blijf vriendelijk benieuwd naar wat je autonome zenuwstelsel je wil vertellen. Door jouw rustige aandacht laat dit slimme systeem je onderstromen ervaren die je zullen verrassen. Onderstromen die onder je copingmechanismen liggen en die we stap voor stap gaan rewiren – zodat je merkbaar anders omgaat met triggers.” – Dominique

We werken zorgvuldig en precies en met oog voor jouw tempo – vanuit de veiligheid die jouw autonome zenuwstelsel nodig heeft om te kunnen leren, groeien en veranderen. ‘We cannot fix, force or fool the (nerve) system’.

Lees meer over Dominique