TRAINING AUTONOOM LEIDERSCHAP
Veerkracht | Authenticiteit | Verbinden
Je hebt al aandacht besteed aan je persoonlijke ontwikkeling en je weet inmiddels wat je kwaliteiten zijn, waar je blij van wordt én waar je in schiet wanneer je gaat verdedigen. Je weet waar je energie van krijgt, wat je energie kost en wat je stress geeft.
Wat je nog niet weet, is hoe je fysieke bedrading -je autonome zenuwstelsel met zijn triggerpunten- hierin de bepalende factor is. Je wilskracht, goede voornemens en kennis ten spijt, je autonome zenuwstelsel is de baas in huis!
de kunst is
dicht bij mij
te zijn en
open bij jou
NIELS ZWAKHALS
In deze cursus
- krijg je helder inzicht in hoe je autonome zenuwstelsel werkt
- leer je waar het door getriggerd raakt en hoe dit doorwerkt in je dagelijks leven
- welke vecht-, vlucht- en bevriespatronen het heeft ontwikkeld
- leer je hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren
- ontdek en verstevig je je chillzone: daar waar jouw persoonlijke kwaliteiten, veerkracht en gezondheid op hun best zijn
- leer je vecht-, vlucht- en bevriespatronen in de ander herkennen
Voor wie?
- Je weet dat je kwaliteiten hebt die nu niet uit de verf komen.
- Je bent ten koste van jezelf met anderen bezig en wil je eigen behoeften en dromen volgen.
- Van het ene op het andere moment kan je stemming omslaan en je wil gelijkmoediger zijn.
- Je laat je leven door anderen en omstandigheden dirigeren en je wil zelf het heft in handen nemen.
- Je ziet vaak beren op de weg en je wil denken in mogelijkheden.
- Je kent jezelf als een binnenvetter en je wil jezelf meer laten zien en uitspreken.
- Je wil onderscheid leren maken tussen wat van jou is en van de ander.
- Je piekert veel en wil meer stilte in je hoofd.
- Je wikt en weegt jezelf door beslissingen heen en wil van binnenuit krachtige en heldere keuzes maken.
- Je jaagt van het één naar het ander en je wil meer rust en ontspanning.
- Je bent druk met de waan van de dag en wil je aandacht richten op wat voor jou écht belangrijk is.
- Je wil meer plezier, creativiteit en nieuwsgierigheid in je werk en relaties.
- Je werk of relaties kosten je energie in plaats van dat ze je energie geven en je wil dit omkeren.
- Je kan je zonder reden buitengesloten voelen en wil je meer met anderen verbinden.
- Je stelt te vaak belangrijke dingen uit en wil meer daadkracht ervaren.
- Je wil jezelf beter leren kennen.
Je autonome zenuwstelsel: missing link tussen weten en doen.
“Dominique heeft me regelmatig het vuur aan de schenen gelegd met haar vragen. Ze neemt geen genoegen met containerbegrippen of beeldspraak. Hierdoor heb ik geleerd precies waar te nemen én te benoemen wat er in mijn systeem gebeurt.”
“Vechten, vluchten en bevriezen: ik wist niet dat dit zich op zoveel verschillende manieren kon voordoen in mij! Doordat ik het in mezelf beter herken, zie ik het ook eerder in anderen en dat maakt dat ik gemakkelijker met anderen en mezelf om ga.”
“Dominique heeft me geen trucjes geleerd, maar geholpen de theorie en inzichten echt eigen te maken. Hierdoor kan ik het geleerde ook daadwerkelijk toepassen wanneer mijn systeem getriggerd is. Dat is precies waar ik voor kwam!”
Na deze cursus
Weet je
- hoe jouw autonome zenuwstelsel je emoties, denken en handelen in het moment bepaalt
Ken je
- Je chillzone en je kwaliteiten daarin
- je vecht-, vlucht- en bevriespatronen met hun gedachten, emoties en fysieke signalen
- de externe triggers die ze activeren
Kun je
- Onderscheiden in welk patroon of stadium je autonome zenuwstelsel zit
- Je getriggerde systeem terug reguleren naar je chillzone
- Je chillzone door de dag heen versterken en verzorgen
De training
Hoe werkt het?
Er zijn zeven lesbijeenkomsten. Deze vinden op een zaterdag plaats van 13.30 tot 16.30 uur.
De lessen bieden een combinatie van theorie en oefeningen die je helpen van moment tot moment je autonome zenuwstelsel te volgen en te reguleren.
Je krijgt drie individuele consulten waarin je inzoomt op jouw specifieke vragen en mogelijkheden.
Thuisopdrachten zorgen er voor dat je de nieuwe kennis en inzichten in je dagelijkse praktijk integreert.
Je kiest een persoonlijk jaarproject waaraan je gedurende het cursusjaar vormgeeft. Dit biedt oefenmateriaal waarin je de opgedane kennis en inzichten kunt toepassen. Hierin word je persoonlijk begeleid.
Je wordt lid van een appgroep waarin je ervaringen, inzichten en vragen kunt delen met je medecursisten.
PROJECTEN ALS OEFENTERREIN
Cursisten kiezen een persoonlijk jaarproject waaraan zij gedurende het cursusjaar vormgeven. Dit project biedt een oefenterrein waarin de opgedane kennis en inzichten rondom het autonome zenuwstelsel worden toegepast. Een greep uit eerdere projecten:
Expertstatus vergroten
Beginsituatie – Cursist is werkzaam als zelfstandig coach/trainer en freelance jurist. Ze heeft de wens om haar coach- en trainerschap uit te breiden binnen het juridisch werkveld. Haar zichtbaarheid en expertstatus worden echter nog niet voldoende herkend binnen de doelgroep.
Eindsituatie – Via interviews met als actueel thema mentorschap heeft de cursist langlopend marktonderzoek gedaan en aanknopingspunten voor productontwikkeling verzameld. Binnen de doelgroep is hiermee haar expertstatus breder erkend. Nog tijdens de cursus heeft ze een jaartraining ontwikkeld én gestart waarin beide vakgebieden samenkomen. Gesprekken met een opleidingsinstituut over de ontwikkeling van een training mentorschap zijn gestart.
Nieuwe uitdaging gezocht
Beginsituatie – Cursist wil groeien van projectmedewerker naar projectleider. Gezien zijn opleiding lijkt er binnen de huidige afdeling geen mogelijkheid. Vanwege het ontbreken van doorgroeimogelijkheden benut hij niet zijn volledige capaciteiten als aanjager en vernieuwer en hanteert hij een 9-tot-5-mentaliteit. Cursist is aan het solliciteren.
Eindsituatie – Door actief verbeterplannen ten aanzien van projectwerkwijzen te ontwikkelen en het geven van spontane presentaties hierover werd zijn potentieel alsnog herkend. Er is een nieuwe, leidinggevende rol voor hem gecreëerd. Cursist is tegelijkertijd zelf een studie op het vlak van projectleiding gaan volgen.
Filmmaakster vindt eigen stijl
Beginsituatie – Filmprofessional heeft tot nu toe met anderen samengewerkt aan filmprojecten. Ze heeft de wens haar eigen signatuur en zelfstandigheid te ontwikkelen en in de markt te zetten.
Eindsituatie – Door inventiviteit en eigen initiatief heeft ze diverse, haar op het lijf geschreven opdrachten binnengehaald en gecreëerd. Daarnaast maakte ze voor het eerst vrij werk, waaronder een gevoelig filmportret van een kunstenaar aan de vooravond van haar eerste expositie.
Data*
Zaterdag 26 oktober 2024
Zaterdag 7 december november 2024
Zaterdag 18 januari 2025
Zaterdag 22 februari 2025
Zaterdag 22 maart 2025
Zaterdag 26 april 2025
Zaterdag 24 mei 2025
* je drie individuele consulten plan je in overleg
Kennismaking
Een kennismakingsgesprek maakt onderdeel uit van je inschrijving. Dit gesprek vindt plaats via Zoom.
Locatie
Arnhem / Nijmegen
Aantal deelnemers
Maximaal zeven
Investering
€ 2.195,= (voor ondernemers ex Btw)