🎙️ Te gast bij Natasja Esmeijer

In deze podcast vertel ik hoe je het autonome zenuwstelsel kunt herkennIn deze aflevering borduur ik voort op de vorige podcast en duiken we dieper in de verschillende (sub)staten van ons volwassen autonome zenuwstelsel – van de chillzone tot complete shutdown. Ik leg uit hoe ons zenuwstelsel continu schakelt op basis van (on)veiligheid en hoe dat direct invloed heeft op ons denken, voelen en handelen.

Je hoort hoe we onze chillzone kunnen trainen en waarom dat zo belangrijk is voor zelfregulatie én co-regulatie. Ik deel praktische tools om hiermee aan de slag te gaan, zowel top-down (via bewustzijn) als bottom-up (via het lichaam).

Want hoe beter jij je chillzone kent, hoe beter je ook anderen kunt helpen reguleren – volwassenen én kinderen.

Meer info over de podcastmaker? Bezoek haar website.