MUSIC YOUR SYSTEM

Toning your nerve system

Heb jij lijstjes op Spotify met muziek waar je vrolijk van wordt of juist weer rustig? 

Dan ben je bezig met het reguleren van je autonome zenuwstelsel. 

Muziek zet niet alleen onze spieren in beweging maar ook ons brein: het prikkelt de delen van je brein die emoties verwerken. Via je hormoonspiegel heeft deze prikkeling weer effect op je autonome zenuwstelsel. Dit effect kan twee kanten op gaan. Afhankelijk van frequentie, tempo en volume leidt muziek tot een (onbewuste) ervaring van veiligheid of onveiligheid. Je kunt -wanneer je dit weet- je favoriete muziek inzetten om je autonome zenuwstelsel te reguleren. 

Ben je hyper, gespannen of onrustig en vind je het moeilijk om weer rustig te worden? Voel je je murw, teneergeslagen of zie je overal beren op de weg en vind je het moeilijk om jezelf daar weer uit te halen? Muziek helpt je om terug te keren naar een ervaring van vertrouwen, blijdschap en tevreden welzijn: dat wat je ervaart in je Window of Tolerance.

Natural Empowerment in de praktijk.

Hieronder mijn Up en Down favorieten van dit moment.